Paberki

Milena

Tek na tekaških stezah oz. tredmilih v zaprtem prostoru ali poganjanje sobnega kolesa je bistveno manj koordinacijsko zahtevno oz. celo povzroči hitro stagnacijo organizma, kot športanje v naravi. Telo rabi konstantne izzive in prilagoditve na teren (korenine, pesek, asfalt) in ostale dražljaje (vreme, temperatura), ter spremembe naklona in tempa (intenzivnost […]

Popestrite si športno vadbo ter izboljšajte koordinacijo in pokurite več ...

27. 2. 2017 v Zdravje označeno hoja v narai / tek od Milena

Imate navado, da v pisarni kar naprej nekaj grickate? Tukaj je nekaj idej, kako se tej nezdravi navadi ogniti. V pisarni se vam kaj hitro lahko zgodi, da postane to zelo nezdravo okolje, kar se tiče izbire živil, ki jih pojeste. Sami veste, da ni zdravo nepremišljeno posegati po prigrizkih. […]

Moja zdrava pisarnica

27. 2. 2017 v Zdravje označeno malica / prigrizek / zdrav obrok od Milena

Ilka je zaradi treh zmag v svetovnem pokalu in najboljših časov na treningih veljala za prvo favoritinjo v St. Moritzu. Potrebno je bilo odmisli vse tisto, kar bi lahko negativno vplivalo na smučanje. Smuči so bile neverjetno hitre in tako je Ilka brezkompromisno odpeljala do cilja in zaslužene zlate medalje. […]

Ilkino zlato v najbolj prestižni disciplini smuku

12. 2. 2017 v Šport označeno smuk / zimski šport od Milena

Katja in Anamarija sta tekli zelo dobro, saj sta na zadnji menjavi predali celo prvi, v zadnjem krogu pa je Lampičevi zmanjkalo moči, tako je v cilj pritekla peta. Na ekipnem šprintu v prostem koraku sta osvojili zelo dobro peto mesto. 920 total views

Katja Višnar in Anamarija Lampič sta v Pjongčangu osvojili odlično ...

5. 2. 2017 v Šport označeno štafeta / zimski šport od Milena

V Oberstdorfu so zaradi težav z vetrom izpeljali le eno serijo. Kljub težavam so kar trije Slovenci pristali med deseterico. Jurij Tepeš je zasedel tretje mesto.To je njegova sedma uvrstitev na stopničke v karieri in najboljši izid na letalnici v Oberstdorfu. Tik za njim na četrtem mestu je končal Peter […]

V Oberstdorfu trije orli med deseterico.

5. 2. 2017 v Šport označeno poleti / zimski šport od Milena

Sanela Banović zase pravi, da je mlada zdravnica in vesela oseba, ki svobodno govori o pomembnosti objemov in seksa v vsakdanjem življenju. V svojem govoru spregovori o emocionalnih možganih. Z enostavno analizo možganov in izjemno energijo motivira ljudi in njihovo domišljijo, da se dotaknejo endorfinov okrog sebe. Zaposlena na gastro […]

Govor mlade zdravnice iz ljubljanske urgence, ki bi ga morali ...

4. 2. 2017 v Zdravje od Milena

17 – letni Domen Prevc se je zelo dobro izkazal na letalnici v Oberstdorfu, saj je s skokom 220,0 m in 211,0 m zasedel super odlično peto mesto. Tik za njim se je uvrstil najboljši letalec zadnjih let Peter Prevc. Skakalci letošnje zime so imeli v prvi seriji najugodnejše razmere, […]

Domen Prevc prvič na letalnici v Oberstdorfu

4. 2. 2017 v Šport označeno poleti / zimski šport od Milena

Pred nami je letošnja prva, skupno pa četrta izdaja naše in vaše glasbene lestvice trenutno največjih hitov na domači in tuji glasbeni sceni. Na lestvici je šest tujih ter po trije domači in jugo hiti, ki so zanznamovali konec minulega in začetek novega leta in naj tudi vas ogrejejo […]

PREMIERA: Četrta oddaja TOP 12!

1. 2. 2017 v Glasba od Milena

Mogoče je ravno čar zime in spremembe letnega časa ter nov izziv, da se potrudimo in treniramo ne glede na mraz, sneg, led itd.

Kako ohraniti kondicijo tudi pozimi

31. 1. 2017 v Šport označeno ohranitev kondicije / zdravo živi / zimski šport od Milena

SESTAVINE: * 500 g leče (npr. gorske) * 4 korenčki * 1 čebula * 2 žlici olivnega olja * 3 stroki česna * cvetača * začimbe (sol, poper, čili, peteršilj, majaron,…) * voda OPIS POSTOPKA: Lečo za vsaj 2 uri namočimo v vodi. Na olivnem olju prepražimo narezano čebulo in dodamo na […]

Noro dobra lečina mineštra

31. 1. 2017 v Recepti označeno mineštra / zdrava hran od Milena

Pri teku dela celotno telo, od skočnega sklepa do rok in ramenskega obroča, obremenjeno je srce in dihalni aparat.

Tek na smučeh za stare in mlade

23. 1. 2017 v Šport označeno tek na smučeh / zimski športi od Milena

Slovenija je v Ulricehamnu na Švedskem v postavi Anamarija Lampič, Katja Višnar, Lea Einfalt in Alenka Čebašek med 12 štafetami končala na odličnem sedmem mestu. 813 total views

Ženska tekaška štafeta dosegla odlično sedmo mesto.

22. 1. 2017 v Šport označeno štafeta / tek na smučeh / zimski šport od Milena

KUD Fran Maselj Podlimbarski vas vabi na predstavo Valentin Katajev DAN ODDIHA Predstava bo v Krašnji v petek, 20. januarja ob 19. uri in v nedeljo, 22. januarja ob 17.uri 1,080 total views

Dan oddiha

22. 1. 2017 v Kultura označeno igra / KRAŠNJA / KUD Fran Maselj Podlimbarski od Milena

Za zdrav obrok se šteje, če je le-ta uravnotežen ter ne vsebuje predelanih in konzerviranih živil.

Zdravi obroki

18. 1. 2017 v Zdravje označeno zdrava prehrana / zdravo živi od Milena

V Sapporu na Japonskem je Ema Klinec zopet dosegla vrhunsko uvrstitev in končala na nehvaležnem četrtem mestu. Tudi ostala dekleta so dosegle dobre uvrstitve Maja Vtič je bila 11, Špela Rogelj 14., Urša Bogataj 23, Eva Logar pa 25. Bravo dekleta. Na Južnem Tirolskem v Toblachu je […]

Ema Klinec poskrbela za novo vrhunsko uvrstitev.

14. 1. 2017 v Šport označeno skoki / smučarski tek / zimski športi od Milena

Nadaljevanje pogovora iz leta 2015.

Pogovor z judoistom Nikom Purnatom iz Loke pri Mengšu

13. 1. 2017 v Športni intervju označeno borilne veščine / judo klub Bežigrad / judo klub Kamnik od Milena

Glede prehrane si zapomnite, da uživajte veliko stročnic, zelenjave, polnovrednih žit, oreščkov, modre ribe (sardele, skuše, tuna, inčun, losos), sadje. Uporabljajte olivno olje.

Holesterol

10. 1. 2017 v Zdravje označeno Holesterol / zdrav način življenja od Milena

Na drugi tekmi smučark skakalk v Oberstdorfu je Ema Klinec zasedla odlično drugo mesto. Snežni metež ni bil ovira za prvi skok, ki je res fantastično uspel. Drugi je bil bolj povprečen, a prednost je bila dovolj velika, da je zasedla drugo mesto, takoj za Saro Takanaši. Maja Vtič je […]

Ema Klinec v Oberstdorfu zasedla drugo mesto.

8. 1. 2017 v Šport označeno ženski skoki / zimski šport od Milena

Za smučarski praznik v Mariboru sta poskrbeli Ana Bucik in Ilka Štuhec z uvrstitvijo med elitno deseterico. Ana Bucik je v drugi seriji dosegla najhitrejšo vožnjo in osvojila 7.mesto. Ilka Štuhec je v odlični formi tudi v slalomu, saj je osvojila odlično 10.mesto. 761 total views

Zlata Lisica – Ana in Ilka med deseterico.

8. 1. 2017 v Šport označeno slalolom / zimski šport od Milena

Tina Maze je danes na Pohorju pred 15 tisoč glavo množico zaključila svojo bogato kariero. Osvojila je vse kar se osvojiti da. Nastopila je na 400 tekmah za svetovni pokal, 26-krat je zmagala, 81-krat je stopila na oder za zmagovalke, enkrat je osvojila veliki kristalni globus, leta 2013, ko je […]

Tina Maze – najboljša slovenska alpska smučarka vseh časov!

7. 1. 2017 v Šport označeno zimski šport / zlata lisica Pohorje od Milena

Vedeti morate, da če pravilno izgubljate težo, ohranjate ali pridobivate mišično maso in izgubljate maščobo .

Strokovna podpora pri hujšanju

5. 1. 2017 v Drugo označeno hujšanje / zdrav način življenja od Milena

719 total views

Dobra uvrstitev Ilke in Ane na veleslalomu v Semmeringu

28. 12. 2016 v Šport označeno veleslalom / zimski športi od Milena

608 total views

Ste brezvoljni, poglejte tole.

28. 12. 2016 v Zabava od Milena

Zjutraj spijte enega ali dva kozarca vode oz. vode z limono. Sprostite in razmigajte se pri izvajanju jutranje telovadbe. Začnite s počasnejšimi vajami (http://zdravozivi.si/gibalne-vaje-za-dobro-jutro/ ) in po želji preidite na bolj dinamične (http://zdravozivi.si/hitra-jutranja-vadba/ ). Lahko pa se odpravite na jutranji tek. Privoščite si zajtrk, ki vam je pisan na kožo. […]

Nekaj (prazničnih) nasvetov za zdravje in dobro počutje

28. 12. 2016 v Šport označeno rekreacija / zdrava prehrana / zdravo živi od Milena

Nadaljevanje pogovora iz leta 2015.

Pogovor s skakalcem Juretom Močnikom iz Trzina

28. 12. 2016 v Športni intervju označeno Jure Močnik / skoki / zimski šport od Milena

782 total views

Dobro jutro, kakšna je bila vaša spalna pozicija?

27. 12. 2016 v Zabava od Milena

726 total views

Ste že imeli takšen sprehod?

21. 12. 2016 v Zabava od Milena

V italijanskih Dolomitih v Innichenu je Filipu Flisarju končno uspelo premagati vse tekmece in stopiti na najvišjo stopničko. Danes je dosegel prvo zmago v letošnjem letu in šesto v svetovnem pokalu. Z današnjo zmago se je Flisar prebil v skupnem seštevku na odlično četrto mesto. 628 total views

Filip Flisar na najvišji stopnički

21. 12. 2016 v Šport označeno kros / zimski šport od Milena

Domen je danes v Engelbergu v prvi seriji postavil rekord prenovljene švicarske naprave. S 144 m je letetel v dno skakalnice in pristal s telemarkom. V drugi seriji s 141,5 m je ponovno pometel s konkurenco in se zavihtel na najvišjo stopničko. Žan Kranjec se […]

Domen Prevc nepremagljiv v Engelbergu

18. 12. 2016 v Šport označeno skoki / superveleslalom / veleslalom / zimski šport od Milena

1,187 total views

Malo razvedrila za dobro jutro

18. 12. 2016 v Zabava označeno just for laughs gag / zabava od Milena

941 total views

Pa je res, nenavadno?

17. 12. 2016 v Zabava označeno zabava od Milena

Današnja štartna številka 13 je Ilki prinesla 2. zmago v smuku v Val d’Iseru. Ilka ima od petih letošnjih nastopov 4 zmage. Domen Prevc je v Engelbergu z 132 m in 137,5 m zasedel drugo mesto. Cene Prevc 30. m, Peter pa je danes žal končal s padcem. Na […]

Ilka Štuhec, dve zmagi v Val d’Iseru

17. 12. 2016 v Šport označeno skoki / smučarski kros / smuk / zimski športi od Milena

Božičkov vrtni vlak vas čaka v soboto 17.12. 2016 pri Železniškem muzeju Slovenskih železnic na Parmovi 35 v Ljubljani. 855 total views

Božičkov vrtni vlak

14. 12. 2016 v Drugo označeno Božičkov vlak Slovenskih železnic od Milena

Pot joge je pot k SEBI. Začnite leto 2017 sebi v prid in se nam pridružite na vadbah HATHA JOGE blizu vašega doma. Pridružite se nam na vadbah hatha Joge La Vita v Gasilskem domu na Peruzzijevi cesti. Joga je skupek starodavnih hindujskih duhovnih urjenj, pri kateri z dihalnimi vajami […]

Začutite se, izboljšajte zdravje in kvaliteto življenja z jogo- La ...

13. 12. 2016 v Zdravje označeno joga La Vita / telesna aktivnost od Milena

Ali kdaj pomislite na osnovne fiziološke potrebe, ki jim imamo? To so: voda, hrana, gibanje in spanje. Velikokrat nas boli glava, imamo otrdele sklepe, nas boli hrbtenica, zaradi lakote posegamo po hrani, ki nam je pri roki in to so največkrat sladkarije, smo ob najmanjšem telesnem naporu zadihani in brez […]

Štirje stebri: voda, hrana, gibanje in spanje, ki podpirajo naše ...

13. 12. 2016 v Šport označeno gibanje / hrana / spanje / voda od Milena

832 total views

Če nisi iz srcem pri stvari?

10. 12. 2016 v Zabava od Milena

Po prvi vožnji veleslaloma v Sestrieru je bila Ana Drev sedma, v drugi vožnji je malo izgubila in osvojila še odlično deveto mesto. Uvrstile sta se tudi Tina Robnik na petindvajseto in Katarina Lavtar na devetindvajseto mesto. 578 total views

Odlična uvrstitev Ane Drev v Sestrieru

10. 12. 2016 v Šport označeno veleslalom ženske / zimski športi od Milena

Z odličnimi streli in osvojenim 12. mestom na Pokljuki je Klemen Bauer uspešno nadomeščal odsotnega Jakova Faka. 610 total views

Z odličnimi streli Klemen Bauer osvojil 12. mesto

9. 12. 2016 v Šport označeno biatlon / zimski športi od Milena

SESTAVINE: * 1,5 skodelice pirine bele moke * 1 skodelica ržene moke * 1 čajna žlička sode bikarbone * 1/2 čajne žličke soli * nastrgana bio limonina lupina * 1 čajna žlička cimeta * 1/2 čajne žličke ingverja * 1/2 čajne žličke kardamoma * ščepec kurkume * 1/2 skodelice medu […]

Zdravi medenjaki

9. 12. 2016 v Drugo / Recepti označeno medenjaki / zdrava prehrana od Milena

Ko telo dobi zadostno dozo dražljajev, ki mu stimulirajo mišice, kite, vezi, kosti in možgane, se dejansko pomljajuje.

Gibanje, ki je dovolj intenzivno in konstantno, nas pomljajuje

6. 12. 2016 v Šport označeno gibanje / zdravje od Milena

Domen Prevc je imel najdaljši skok že v poskusni seriji 138,5 metra, v prvi seriji je s 140 m imel malo težav z doskokom. V drugi seriji s 141 metri je premagal svetovno elito in stopil na najvišje stopničke. Peter Prevc je s 131,5 m zasedel 15. mesto, Jurij Tepeš […]

Domen Prevc – zmaga v svetovnem pokalu v Klingenthalu

4. 12. 2016 v Šport označeno Domen Prevc / skoki / zimski športi od Milena

Po včerajšnji zmagi v Lake Louisu Ilka ponovno stoji na zmagovalni stopnički. Dva smuka, dve zmagi. Ilka je v vrhunski formi. Prav tako je Boštjan Kline na današnjem smuku v Val d’Iseru dosegel odlično četrto mesto. V Lillehammerju je s skokom 93 in 92,5 m […]

Ilka Štuhec dosegla drugo zmago v smuku.

3. 12. 2016 v Šport označeno smuk / zimski športi od Milena

Ilka Štuhec se je včeraj v Lake Louisu prvič na tekmah svetovnega pokala zavihtela kar na zmagovalno stopničko. S smučmi Stoeckli, na katerih je tekmovala tudi Tina Maze, je imela najboljši čas od starta do cilja. Bravo Ilka, vrhunsko pripravljena. Hkrati je dosegla tudi jubilejno 50. zmago slovenskega ženskega alpskega smučanja. […]

Ilka Štuhec-prva zmaga na tekmah svetovnega pokala

3. 12. 2016 v Šport označeno smučanje / smuk / zimski šport od Milena

Preobrazite obroke v bolj zdravo različico. Tukaj je 15 nasvetov za zmanjšanje kalorij in za izboljšanje okusa jedi. Uporabite raje manjše količine močnih sestavin kot so parmezan, olje pekočega čilija in sezama, kot pa večje količine manj močnih sestavin. Dobili boste več okusa za manj kalorij. S praženjem oreščkov, […]

Kalorije dol okus gor

28. 11. 2016 v Šport označeno zdrav obrok / zmanjšanje kalorij od Milena

Smučanje pod Tremi Cinami v Dolomitih. Foto Strmina.

Strmina – društvo za pustolovske aktivnosti Maribor

26. 11. 2016 v Športni intervju označeno ferata turno smučanje / pustolovske aktivnosti / Strmina od Milena

Od 21. do 27. novembra si lahko v ljubljanski Mestni hiši ogledate razstavo izbora fotografij Matevža Lenarčiča, ki nosi naslov Okrog edinega sveta za ohranjanje njegove edinstvenosti. Razstava je del novembrskega programa Ljubljana, Zelena prestolnica Evrope 2016, fotografije, ki so nastale v sklopu projekta GreenLight WorldFlight, pa poleg dih jemajočih […]

Z Matevžem Lenarčičem okrog sveta

24. 11. 2016 v Znanost označeno okoli sveta z Matevžem Lenarčičem od Milena

Nekatera super živila so odlična kot hiter prigrizek.

Moj spisek super zdravih živil

24. 11. 2016 v Zdravje označeno šport / super zdrava živila od Milena

684 total views

Najbolj učinkoviti gradbinci?

23. 11. 2016 v Drugo / Zabava označeno zidarji od Milena

Preprosta priprava domačega pudinga.

Domač vanili puding

18. 11. 2016 v Recepti označeno malinca / puding vanili od Milena

S tekom se znebimo stresa!

Tek brez bolečin in poškodb

16. 11. 2016 v Šport označeno rekreacija / tek od Milena