Milena


Tek na tekaških stezah  oz. tredmilih v zaprtem prostoru ali poganjanje sobnega kolesa je bistveno manj koordinacijsko zahtevno oz. celo povzroči hitro stagnacijo organizma, kot športanje v naravi. Telo rabi konstantne izzive in prilagoditve na teren (korenine, pesek, asfalt) in ostale dražljaje (vreme, temperatura), ter spremembe naklona in tempa (intenzivnost […]

Popestrite si športno vadbo ter izboljšajte koordinacijo in pokurite več ...


Imate navado, da v pisarni kar naprej nekaj grickate? Tukaj je nekaj idej, kako se tej nezdravi navadi ogniti. V pisarni se vam kaj hitro lahko zgodi, da postane to zelo nezdravo okolje, kar se tiče izbire živil, ki jih pojeste. Sami veste, da ni zdravo nepremišljeno posegati po prigrizkih. […]

Moja zdrava pisarnica









  Pred nami je letošnja prva, skupno pa četrta izdaja naše in vaše glasbene lestvice trenutno največjih hitov na domači in tuji glasbeni sceni. Na lestvici je šest tujih ter po trije domači in jugo hiti, ki so zanznamovali konec minulega in začetek novega leta in naj tudi vas ogrejejo […]

PREMIERA: Četrta oddaja TOP 12!




SESTAVINE:  * 500 g leče (npr. gorske) * 4 korenčki * 1 čebula * 2 žlici olivnega olja * 3 stroki česna * cvetača * začimbe (sol, poper, čili, peteršilj, majaron,…) * voda OPIS POSTOPKA: Lečo za vsaj 2 uri namočimo v vodi. Na olivnem olju prepražimo narezano čebulo in dodamo na […]

Noro dobra lečina mineštra



















Zjutraj spijte enega ali dva kozarca vode oz. vode z limono. Sprostite in razmigajte se pri izvajanju jutranje telovadbe. Začnite s počasnejšimi vajami (http://zdravozivi.si/gibalne-vaje-za-dobro-jutro/ ) in po želji preidite na bolj dinamične (http://zdravozivi.si/hitra-jutranja-vadba/ ). Lahko pa se odpravite na jutranji tek. Privoščite si zajtrk, ki vam je pisan na kožo. […]

Nekaj (prazničnih) nasvetov za zdravje in dobro počutje







V italijanskih Dolomitih v Innichenu je Filipu Flisarju končno uspelo premagati vse tekmece in stopiti na najvišjo stopničko. Danes je dosegel prvo zmago v letošnjem letu in šesto v svetovnem pokalu. Z današnjo zmago se je Flisar prebil v skupnem seštevku na odlično četrto mesto.  602 total views,  2 views today

Filip Flisar na najvišji stopnički















SESTAVINE: * 1,5 skodelice pirine bele moke * 1 skodelica ržene moke * 1 čajna žlička sode bikarbone * 1/2 čajne žličke soli * nastrgana bio limonina lupina * 1 čajna žlička cimeta * 1/2 čajne žličke ingverja * 1/2 čajne žličke kardamoma * ščepec kurkume * 1/2 skodelice medu […]

Zdravi medenjaki








  Preobrazite obroke v bolj zdravo različico. Tukaj je 15 nasvetov za zmanjšanje kalorij in za izboljšanje okusa jedi. Uporabite raje manjše količine močnih sestavin kot so parmezan, olje pekočega čilija in sezama, kot pa večje količine manj močnih sestavin. Dobili boste več okusa za manj kalorij. S praženjem oreščkov, […]

Kalorije dol okus gor